Los trastornos de ansiedad son un grupo de enfermedades que afectan la mente y el cuerpo de quienes los padecen, interfiriendo en sus tareas del día a día. Se caracterizan principalmente por presentar un miedo excesivo y duradero, que puede empeorar con el tiempo y que además te lleva a evitar amenazas percibidas. También se pueden presentar como un ataque de terror repentino cuando no hay ninguna amenaza real.
-
Entre los trastornos de ansiedad encontramos
¿Cómo distingo la ansiedad normal de la patológica?
En algunas situaciones es normal sentirse ansioso o angustiado de manera pasajera. Sin embargo, si esto se hace constante e inmanejable o si observas que te afecta en llevar a cabo tus labores cotidianas, domésticas, de estudio, trabajo, cuidado personal o socialización podrías estar cursando un trastorno de ansiedad.
Presta especial atención si esto te lleva a tener ideas de muerte o de quitarte la vida. En esta situación busca ayuda profesional inmediatamente.
¿Cómo funciona la psicoterapia?
Existen distintos tipos de terapias psicológicas o enfoques terapéuticos. Estos podrán ayudarte, con sus diferentes estrategias, a superar tu problema.
No existe un enfoque psicológico que sea mejor o peor que otro, lo más importante es que puedas confiar en tu terapeuta, que te sientas comprendido y vayas notando tus avances. Ten presente que juntos pueden construir una terapia que se adapte a ti. La terapia psicológica actúa a través de la conversación ayudando a que puedas identificar las situaciones que te generan mayor ansiedad. Te ayudará a observar en qué medida estos temores son razonables dadas las circunstancias reales y al mismo tiempo, cómo se relaciona lo que te está pasando con tu manera de ser, con tu situación familiar, social y tu historia de vida.
