{"id":556,"date":"2020-11-10T18:17:30","date_gmt":"2020-11-10T21:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/cienciaimpacta.cl\/expertamente\/?page_id=556"},"modified":"2021-03-14T16:54:29","modified_gmt":"2021-03-14T19:54:29","slug":"ayuda-extra","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cienciaimpacta.cl\/expertamente\/ayuda-extra\/","title":{"rendered":"Ayuda extra"},"content":{"rendered":"<h1>M\u00e1s consejos<\/h1>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo ayudo a una persona que sufre depresi\u00f3n, ansiedad, duelo o estr\u00e9s?<\/h2>\n<div>\n<p>Primero que todo, debes saber que siempre es posible apoyar a quienes sufren alguno de estos problemas. Puedes preguntar y mostrarte interesado\/a en lo que les sucede, adem\u00e1s de ofrecer tu compa\u00f1\u00eda, escuchar sin juzgar lo que sienten y guiarles a pedir ayuda profesional si fuera necesario. <\/p>\n<p><strong>Evita<\/strong> <strong>las frases como \u201ctienes que estar bien\u201d, \u201cesto no es tan grave\u201d, \u201ct\u00fa no te puedes deprimir\u201d, \u201cpon de tu parte\u201d, \u201ces cosa de voluntad, tira para arriba\u201d, \u201cla depresi\u00f3n no existe\u201d<\/strong> \u2026 Comentarios como estos, a pesar de ser bien intencionados, pueden resultar poco emp\u00e1ticos e invalidantes para la persona que est\u00e1 atravesando un cuadro de estr\u00e9s, duelo, ansiedad o depresi\u00f3n; pueden ser interpretados como que no estamos tomando en cuenta la gravedad de lo que le sucede, que creemos que no est\u00e1 poniendo de su parte para estar mejor o que lo estamos culpando por sentirse mal. <\/p>\n<p>No necesitas tener la soluci\u00f3n o las palabras exactas. Lo m\u00e1s importante para la otra persona es que valides sus emociones, le hagas sentir acompa\u00f1ado\/a y est\u00e9s presente para brindar apoyo.<\/p>\n<\/div>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 hacer si no funcionan los tratamientos para la depresi\u00f3n, ansiedad, duelo complicado o estr\u00e9s?<\/h2>\n<div>Si el primer tratamiento no funciona no te des por vencido, habla con tu m\u00e9dico o psic\u00f3logo para ver otras opciones.<br \/>\nDebes tener en cuenta que cuando las circunstancias adversas se mantienen, con el tratamiento no se logra el efecto esperado. Los tratamientos no impiden que las personas se vean afectadas por circunstancias adversas.<br \/>\nPor ejemplo: Si la violencia se mantiene, no hay f\u00e1rmaco ni terapia que la contrarresten.\n<\/div>\n<h4>Puedes entender tu salud mental como una mesa de tres patas:<\/h4>\n<ul>\n<li>\n<div>1-\tCircunstancias actuales de vida <\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>2-\tMalestares y s\u00edntomas <\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>3-\tIntervenciones farmacol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas <\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Todas estas se relacionan y si una de estas falla la mesa se cae.<\/h5>\n<p><!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"style\":\"default\",\"width\":\"default\",\"vertical_align\":\"middle\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"image_position\":\"center-center\",\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/extra_banner2.jpg\",\"height\":\"full\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"media_overlay_gradient\":\"\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"title_element\":\"h1\",\"content\":\"M\\u00e1s consejos\",\"title_style\":\"heading-large\",\"title_font_family\":\"primary\",\"title_color\":\"primary\"}}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"style\":\"default\",\"width\":\"default\",\"vertical_align\":\"middle\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"image_position\":\"center-center\",\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/textura4.svg\",\"image_size\":\"cover\",\"image_effect\":\"fixed\",\"height\":\"section\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"media_overlay_gradient\":\"\"},\"children\":[]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"style\":\"default\",\"width\":\"default\",\"vertical_align\":\"middle\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"image_position\":\"center-center\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"media_overlay_gradient\":\"\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"title_element\":\"h2\",\"content\":\"\\u00bfC\\u00f3mo ayudo a una persona que sufre depresi\\u00f3n, ansiedad, duelo o estr\\u00e9s?\",\"title_style\":\"h2\",\"title_color\":\"primary\",\"text_align\":\"center\",\"text_align_breakpoint\":\"m\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"margin\":\"default\",\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p>Primero que todo, debes saber que siempre es posible apoyar a quienes sufren alguno de estos problemas. 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